Diskuze a otázky - Kolik zvednete na bench press ?
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 50 příspěvků a shlédlo ji 6684 uživatelů .
muz.s.vlasy | 29. 07. 2014, 12:11:35 | více příspěvků | napsat uživateli
Jako Arnold bych rozhodně vypadat nechtěl. Teda pokud by mi to nepřineslo hromady peněz, samozřejmě. Hlavně mě konečně napadlo využít, že jsem endomorf. A víc jak 2x1 hodinu týdně tomu taky nedám.
uživatel eliminován | 29. 07. 2014, 11:04:15
> BigJohnny
Není dobré se porovnávat s lidmi do od 15let berou hormony jako Arnold Černýnegr a Kai Zeleni když je černý).
muz.s.vlasy | 29. 07. 2014, 09:46:07 | více příspěvků | napsat uživateli
Tak jsem to zkusil na multipressu, našel jsem že osa s držáky váží 30 kilo. Takže zvednu 90 a 100 už nezvednu. Na netrénovanýho to snad ujde, uvidím za 3 měsíce....
EL.pH | 27. 07. 2014, 17:11:34 | více příspěvků | napsat uživateli
> muz.s.vlasy
To nebyla žádost o vysvětlení toho, co jsi napsal. Spíš mě zajímalo, copak máš za problém tentokrát. !638!
muz.s.vlasy | 27. 07. 2014, 17:09:12 | více příspěvků | napsat uživateli
> EL.pH
Napsal jsem ti jednu krátkou větu, ani tu jsi nepochopil a ptáš se "copak" ?
EL.pH | 27. 07. 2014, 13:25:36 | více příspěvků | napsat uživateli
> muz.s.vlasy
Copak, dementíku? !54!
muz.s.vlasy | 27. 07. 2014, 11:47:43 | více příspěvků | napsat uživateli
> Buuuch
Já mu věřím všechno. Teda že si to myslí.
MestizoD | 27. 07. 2014, 11:43:17 | více příspěvků | napsat uživateli
> muz.s.vlasy
ano. Nemohl jsem vas nechat, aby ste verili lži!1184!
(debile!20!)
muz.s.vlasy | 27. 07. 2014, 11:38:18 | více příspěvků | napsat uživateli
> MestizoD
Tak jsi konečně prozradil, jak ho máš velkýho.
MestizoD | 27. 07. 2014, 11:33:20 | více příspěvků | napsat uživateli
číslo v KG je stejne jako u veliokosti mého píníska. necelých 9!1359!
muz.s.vlasy | 27. 07. 2014, 11:26:53 | více příspěvků | napsat uživateli
> EL.pH
Zato ty si aspoň najdi práci a byt.
muz.s.vlasy | 27. 07. 2014, 11:26:19 | více příspěvků | napsat uživateli
> .eXe.
Já byl odborník už když ty jsi byl jen záblesk v oku chlípníka v baru.
EL.pH | 27. 07. 2014, 08:00:59 | více příspěvků | napsat uživateli
Ten už dávno odborníkem je, fyi. Odborníkem na všechno.
.eXe. | 27. 07. 2014, 00:23:37 | více příspěvků | napsat uživateli
Z Prznitele se snad nakonec fakt stane i odborník na cvičení :DDDDDDDDDDDDDD
> evzen-onegin
To o komplexnosti ti taky radila trenérka, nebo to máš ze svý hlavinky?
Sleeper666 | 25. 07. 2014, 20:02:14 | více příspěvků | napsat uživateli
Tak když jsem ještě cvičil v 16 letech,tak při mých 60kg a 167 výšce jsem zvednul maximum 115,dnes bych s tím asi ani nehnul.!24!
uživatel eliminován | 25. 07. 2014, 15:27:38
nevim....kdyz jsem hral jeste am fotbal, osobak jsem mel serii se 140.....dneska by mi utrhlo kozy asi nejspis i 80 !785!
muz.s.vlasy | 25. 07. 2014, 12:12:42 | více příspěvků | napsat uživateli
> BigJohnny
Přímo cejtím jak mi rostou svaly, 100 bude za měsíc. No ale já držím dietu CKD a vlastně jsem s tím začal jako součást diety. A jsem endomorf, ale furt jsem jen držel dietu, místo abych toho využil a vybudoval si svaly.
uživatel eliminován | 25. 07. 2014, 11:56:46
> muz.s.vlasy Za 14 dni to je hochu dobry!!! :) Dej tomu tak pul roku a zvladnes v pohode 100 kg....Priprav se ale ze to jde cim dal pomaleji, no :)....
muz.s.vlasy | 25. 07. 2014, 11:34:53 | více příspěvků | napsat uživateli
> BigJohnny
Tak zvednu asi jen 80. No tak když jsem před 14ti dny začal cvičit.....
Uvidím za 3 měsíce.
uživatel eliminován | 25. 07. 2014, 11:30:57
> muz.s.vlasy Nnn s velikostí svalů to nemá moc společnýho :) Trošku tam nějaký propojení je, ale záleží na způsobu tréningu, pokud jedu objemovku, jako práve teď, tak končím v sériích na 120 kg, ale s tím, že je jedu 8 sérií po 8 opakováních, a pak 115 - 100 kg do sraček, jde o totální rozsekání svalů...Když jedu silovku, tak mám kolikrát i přes hrudník menší obvod než teď :D :) A to jedu velký váhy třeba jen na 2-3 opakování....Arnold nejezdil v sériích víc jak 140 kg vetšinou.....
Mrkni na tohle, dost casto to pouzivam, a muzu rict, ze to dost presne kolikrat sedi :) :)
http://www.sixpacksmackdown.com/bench-press-and-squat-max-calculator/
muz.s.vlasy | 25. 07. 2014, 11:25:51 | více příspěvků | napsat uživateli
> BigJohnny
Já vím, že to roste pak pomalejc, ale myslel jsem, že to odpovídá velikosti svalů. No jestli zvedl Arnold jen 200, tak je 180 dost slušný.
Já to musím zkusit, zvedal jsem jen 40+tyč 2x10 a 1x asi 7 a už jsem nemohl. Tak jednou zvednu tak 80 s tyčí ?
uživatel eliminován | 25. 07. 2014, 11:19:43
> muz.s.vlasy Tak to je videt, kamarade, ze se v tomhle moc nevyznas :) Ono zvednout 100 nebo 125 kg, to je hned! Ale cim jdes vys, tim pomaleji to jde :) aby ses ze 170 hnul treba na 175, tak to chce treba pul roku tvrdyho usili, a neni to zadna prdel :) Arnold byl taky vetsi nez ja, a mel maximalku 200!! :D Taky do nej budes rejpat? :) Kai Greene jede 220, a je dvojnasobej nez ja, co reknes jemu? :) Mimochodem - na 125 kg jsem byl v 17ti letech, ve 3taku na stredni - zkus se ty dostat na 180 kg na bench - bez trika a bez jakychkoliv pomoci a doplnku, neni to zadna prdel, a budes vdecnej za kazdy kilo nahoru...Kdyby ti sila rostla stejne rychle jako na zacatku,tak kazdej zveda pul tuny, ne???......Premyslej trosku :).......Mimochodem - mam 2 metry, takze mam i dlouhy ruce a dlouhou drahu, takze na to to je slusny :)....Kolik zvedas ty? :)
muz.s.vlasy | 25. 07. 2014, 10:53:24 | více příspěvků | napsat uživateli
> BigJohnny
Tak to nic moc, když kulich zvedl 125 a ty vypadáš tak 2x silnější.
muz.s.vlasy | 25. 07. 2014, 10:51:39 | více příspěvků | napsat uživateli
> kulich888
Nejde, to jen pro zajímavost.
muz.s.vlasy | 24. 07. 2014, 21:19:54 | příspěvky uživatele | napsat uživateli
Kolik ?
reagovat