Diskuze a otázky - Dá se takhle zhubnout???
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 166 příspěvků a shlédlo ji 1840 uživatelů .
předchozí | 0 | 30 | 60 | 90 | další
shh361 | 3. 05. 2014, 13:33:42 | více příspěvků | napsat uživateli
Prášky na hubnutí - http://track.thermacuts.cz/product/ThermaCuts/?uid=2484&sid=956&pid=115&bid=advandec Má objednávka přišla přesně v uvedenou dobu a pilulky fungují skvěle.
maria6273 | 19. 12. 2013, 06:12:28 | více příspěvků | napsat uživateli
Prášky na hubnutí - http://track.acaiberry900.cz/product/AcaiBerry-900/?uid=2484&sid=770&pid=129&bid=advandec Má objednávka přišla přesně v uvedenou dobu a pilulky fungují skvěle.
r.e.n.u.l.i.n.k.a. | 23. 06. 2009, 12:30:52 | více příspěvků | napsat uživateli
umřela bych na vyčerpání!727!
uživatel eliminován | 3. 04. 2009, 21:48:03
já nevím držím občasné hladovky a pomáhá to... ale asi jo !957!
uživatel eliminován | 24. 06. 2007, 18:02:45
Resit hubnuti vzhledem k mensimu casovymu useku nez dva mesice je NA-HOV-NO
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 12:07:57
Electric: někdo má holt tu výhodu že nemusím moc dřít moc se omezovat stačí se trošku hejbat jíst střídmě a má vystaráno..... jinej musí dřít a stejně to k ničemu nevede..... :-( já jsem se nedávno zamejšlela nad svojí postavou....ne váhou nebo tukem ale stavbou... zatáhla jsem břicho....lezly mi žebra ale stejně díky širokýmu pasu a ramenům jsem vypadala pořád tlustá.... nebo ne tlustá ale taková mohutná.... a tak bych asi vypadala i s váhou 40 kg.... !24!
Electric_Lucy.H | 20. 06. 2007, 12:04:29 | více příspěvků | napsat uživateli
mysshka: no což o to, já bych si ho dala :D ale to bych ho nejdřív musela mít :) já jsem jídelníčkové prase. celej den téměř nejim protože prostě není čas a pak se v noci přežeru.. furt něco žeru a hejbu se jen když musim. jo teda jezdim na koni no.. a to kydani a seno je vlastne taky fyzicka aktivita ze?
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 11:57:58
Electric: tak si ho dej.... já jsem ted 3 dny po sobě snědla hermelín /jo dneska taky/ jsem blbá že ho jím i když mi všichni radíte at to nejím ..... že je to zbytečně tučný kalorický a nezdravý....... ale já ho mám hrozně ráda a byl v lednici.... ted se za to stydím....ale aspon se tu nebudu přetvařovat a dělat jak jím pořád striktně hrozně zdravě... !24!!24!!24!
Electric_Lucy.H | 20. 06. 2007, 11:50:29 | více příspěvků | napsat uživateli
tak jsem si přečetla celou diskusi a jedinej výsledek je, že mám chuť na štrůdl!461!
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 11:21:21
snídej , obědvej , večeřej "normálně" nebo dietně .. a to kolo :) je k tomu asi nejlepší ... pokud nemáš postavu na běhání nejdřív jezdi na kole .. ale pořádně , ne takoýv to že sotva šlapeš tak asi nic nespálíš :D
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 11:08:38
Mazelchen: malinko...doufám, že mě to bude přístích pár let živit:-) Jinak ahoj, letenko
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 11:02:15
SunWuKung
aha, je to mozny!486! ja uz nemela biologii nebo chemii fakt hodne dlouho!303! kazdopadne je to oboji zlo!898!
ja brala karnitin, kdyz jsme trenovali ve fitku, ale jen na srdce a celkovy posileni!780!
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 11:00:38
silvii: sacharid je jiný označení pro cukr....je to jedna a ta samá věc. A škrob se štěpí na cukr, ne obráceně pokud teda vím....
Původně se to snad vyvíjelo pro kardiaky...pak někdo přišel s pochybným výsledkem, že to zabírá na hubnutí
hefinka | 20. 06. 2007, 10:52:37 | více příspěvků | napsat uživateli
ten sport asi dobrý :) to te obdivuju.. ale když už chceš aby to melo vetší ucinost tak bych nepila mlíko...a jejedla sýr a omezila obyč chleba za nejakej zdravej.. nebo za takový ty suchý plátky.. nebo aspon tmavej chleba.. a to kafe atky nebvude to nejlepší :) já nevím...a taky mi přijde blbost nejíst po šestý hodine... říká se že člověk mužýe jíst ještě tři hodiny před tím než jde spát...
a určite s tím jídlem je dobře kdyby si jedla časteji a málo.. !638!
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 10:44:41
SunWuKung
jasny, cukry se pak stejne stepi na skroby, ale ja to proste rozdeluju takhle!486!!486!!486!
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 10:42:46
camik: Tepová frekvence-přesně to co jsem říkal. Aerobní pásma jsou celkem 3. Od 65-75%, pak od 75-85% a od 85-95%. S vzrůstající srdeční zátěží se zvyšuje spotřeba energie-tuků a cukrů. Ty jsi akorát empirický vztah 220 věk násobila rovnou aby jsi dostala frekvenci... Nad 95% je to nadaerobní pásmo, kde se například dostavají... Hmmm... Vzpěrači... Ti se nadechnou a pak při zvedání nedýchají-kyslíkovej dluh...
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 10:40:14
ach: co se týče L-Carnitinu, tak nám zase říkali, že je to úplná blbost....účinky sice má, ale tělo si ho samo vyrábí přehršel, takže jakýkoliv přidávání z venku je údajně nesmysl a vyhozený prachy
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 10:38:02
SunWuKung: O tom míchání jsem taky slyšel:D. Každej slyší od všeho trošku, pak si z toho udělá guláš... A nakonec to ještě třikrát promíchá a výsledek dává za pravdu. Pak si někdo několik těch gulášů přečte, párkrát si to promíchá...:D. Pak z nich lezou kraviny:D. To co tu prodávám jsou jak moje zkušenosti, tak výsledky mého ježdění spinu, kde vidím, jak ty baby vypadají třeba za 4 měsíce PRAVIDELNÝHO chození... Příkladem je pak mýtus karnitin:D. Všichni o něm básní ale málokdo ví, že začne učinkovat až po hodině cvičení:D. Takže baba (ale i chlap) si ho lupnout před cvičením, cvičí hodinu a teprve když jdou do sprchy tak jim to začne učinkovat:D. Neblbněte, nedietujte, cvičte normálně a správně(80% lidí ve fitnesscentru stejně cvičí blbě až sebedestruktivně:D. Jsou lakomí zaplatit si trenéra co o tom aspoň něco ví...) a hlavně pořád.. Ne jenom když vyleze sluníčko... Čus a rozum do hrsti;)
camik | 20. 06. 2007, 10:33:39 | více příspěvků | napsat uživateli
ten sport ujde, ale je důležitý jak ho děláš.... s jakou tepovou frekvencí a jak dlouho.... -> Vzoreček na pálení tuků
Pro změření tepové frekvence, při níž pálíte tuky, se používá jednoduchý vzoreček. Spodní hranice tepové frekvence = 220 – věk x 0,65. Horní hranice tepové frekvence = 220 – věk x 0,80 
( 0,85 u trénovaných lidí). -> když jses nad tou horni hranici, tak nespaluješ tuky, ale sacharidy, nejlepší je být tesně nad tou dolní tepovou frekvencí, to se spaluje az 70 % energie z tuků. a u tý délky sportu -- nejlepší je 45 minut té aerobní aktivity (běh, kolo, atd), protoze u žen se tuky začínají spalovat az po 30 minutach!!
tu tepovou frekvenci zjistíš bud ve fitku, pokud jsou na pásu nebo kole ty měřiče, nebo si můžes koupit vlastní - vypadá jako hodinky (www.hsport.cz nebo www.fitness-vyziva.com/d-32-MERICE-TEPU.html. ) nebo jeste bez ničeho se to dá odhadnout podle toho, že při tom cvičení ještě můžeš mluvit, sice ztěžka, ale můžeš..
a jak jsi tu řikala jeste ze bys chtěla zhubnout hlavně břicho - tak samotným posilováním se jen zpevnujou břišní svaly - na hubnutí to zrovna nepomaha.... nejlepší je právě ta aerobní aktivita - 45 minut a pak hned jít udělat třeba 3-4 posilovací serie na břicho( to se pak spálí víc ty tuky na břiše), ale důlezity je dělat je taky správně....
jinak tu aerobní cvičení minimálně 3x týdně a aspon 2x týdně posilovací cviky
!638!!611!!409!!54!
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 10:31:38
frozen: to jsou ty diety a lá Margita, ne?!577!
Už jsem dokonce slyšel, že můžeš jíst brambory a maso dohromady, ale nejdřív maso a pak brambory, aby se to nepomíchalo !44!
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 10:30:24
ach: on je totiž každej dietolog po tom, co si přečtě jeden slepičí magazín a 2x Muscle. Nehledě na to, že se to stejně neustále mění....vždyť jenom potravinová pyramida byla nedávno překopaná.
Co se týče hubnutí, tak vím pár základních věcí, protože jsem to sám nikdy nepotřeboval, ale v okamžiku, kdy někdo napíše: "nejez po 6", tak je mi jasný, že o tom ví pendrek !44!
A hlavně....ženský sou divný...jsou schopný měsíc nežrat, aby se vešly do plavek a pak loměj rukama, že maj po létě o 5 kilo víc než na jaře, místo toho, aby se s daleko menší námahou a neporovnatelně větší efektivitou držely celej rok
CranePavel | 20. 06. 2007, 10:28:58 | více příspěvků | napsat uživateli
muzes, nebo muzes taky i nabrat!511!
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 10:28:33
Sun-protože vychází z dělené stravy,ale to je stejně blbost,může normálně tmavé pečivo s fit šunkou a rajčetem...proč by nemohla..!996!
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 10:24:26
SunWuKung: Správně;). Jedu abych se hlavně zadýchal a ne zapotil. Pocení je jenom ochlazování... Jinak s těmi tuky:
Když tloustneš, tukový buňky se ti začnou nafukovat a hlavně množit. Jakmile chceš hubnout, pak se ti tukový buňky pouze zmenší ale NEUDEMŘOU!!! Proto je vhodný držet si postavu pořád a ne jenom sezónně, kdy se jde "do plavek"...
Proč počítání tepové frekvence. Jasný, že to je asi zbytečný... Ale já dělám spin a podle ksichtíků bab poznám, kde asi jsou a podle toho ordinuju zátěž;).
Jinak s tebou plně souhlasím. Narazil jsem na pár tvých názorů na různých diskuzích a za většinu bych zvedl i ruku já...
Vůbec třeba nevím, co je špatný na těstovinách:D. To jsou jenom mýty... Nejdůležitější je:Jíst s rozumem, nepřecpávat se, ale jíst pravidelně a přemýšlet nad tím co jím. Vepřový s bramborama-proč ne??? Když to nebude každý den... Důležitý je i pohyb... Krátce, efektivně... A hlavně-nedělejte ze sebe vyhubliny!!! Kdo se na to pak má dívat??? Nestojím o otlačený boky;). A hlavně-za co si vás pak máme chytnout??? Žijte zdravě a nehubněte nárazově.. Z 80% je to všechno o stravovacím režimu...
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 10:10:23
vynech štrúdl, buchtičky a všechny druhy bílého pečiva, snaž se nekombinovat šunku s chlebem a se sýrem, se salátem můžeš. Maso s bramborami a těstovinami ne! s ryži se to da. A málem bych zapomněl na majonézy a dresingy, to je to nejhorší co muže byt. Poslední jídlo muže byt i v 8 hodin večer, ale dej si jenom salátek nebo ovoce. Je dobré jist každé 3 hodiny, ale málo, protože žaludek zhruba po 3 až 4 hodinách nastartuje úsporný režim a je dobré a by makal porad a hodně pij, neslazenou min 2 litry denně
uživatel eliminován | 20. 06. 2007, 00:29:28 |
hele co myslíte? dá se takovým přístupem /viz. níže/ zhubnout něco za 14 dní nebo moc žeru a málo se hejbu.... zatím jsem si psala jen dva dny:
pondělí:
JÍDLO: 2 misky musli, 2 hrnky mlíka, jahody nevím kolik, tavenej hermelín a chleba, velkej kus štrůdlu, meloun a asi 5 oliv
POHYB: běh 3 km + 1 km chůze do kopce, 3 km procházka, 17 km na kole
úterý:
JÍDLO: miska musli, 2 sklenice mlíka, kafe s mlíkem a cukrem, 3 plátky limetkový třený buchty, jahody, zeleninovej salát se šunkou a hermelínem /bez dresinku a majonézy/, meloun, kousek šunky
SPORT: 5 km procházka, 3, 5 km běh a půl km chůze, 17 km kolo, 25 minut s obručí a sexík... jinak jsem se jen celej den válela doma...
* poslední jídlo vždy nejdýl v 5 až půl 6 /po 6 hodině už ne/
myslíte že když to budu 14 dní dodržovat... třeba zítra plánuju běhání po ránu, posilku dopoledne, procházku odpoledne a kolo večer..... že můžu za 14 dní něco málo zhubnout... třeba jen kilo????
reagovat
V anketě hlasovalo celkem 32 uživatelů