Miss
Video
Diskuze a otázky - CVIKY PAŽE!!!!
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 11 příspěvků a shlédlo ji 1644 uživatelů .
uživatel eliminován | 24. 11. 2007, 20:06:23
Dildo:četl jsem si že o strave je to tak na 40% takže urcite....Ale sračky jako je creatin a protinový koktejly,tem neverim....kdyz beres creatin a vysadis ho,jdes do prdele a tvoje telo taky...voda se ti odvodni a tvoje telo pak vypada docela divne...nejlepsi je proste prirodne se namaknout bez jakejchkoliv sraček...musim od compu tak kdyztak mi napis..cus
uživatel eliminován | 24. 11. 2007, 20:02:11
Swan10: jasny, a urcite i nejaka fitnes strava ne?
uživatel eliminován | 24. 11. 2007, 19:44:48
Dildo:kliky jsou bez pochyby nejlepsí cvik..na kozy taky...ale nejlepsi je motylek..bricho tim nevyrisujes...na bricho zkracovačky a sklapovačky..na bricho je potreba cvicit fakt denne!
uživatel eliminován | 24. 11. 2007, 19:43:29
ale jestli chces odporne poradit ,,,, tak na vyrysovani svalu musis jit do aerobni zateze ,,, takze zatez kde je tvoje tepova frekvence na 70 % neco kolem 160 tepu per secund a musis tuto cinnost vykonavat delsi dobu ,,,minimalne 5 minut ...... takze bez treba boxovat do boxovaciho pytle nebo si vem do ruky male cinky a bez s nima behat =) a tak podobne
uživatel eliminován | 24. 11. 2007, 19:40:53
ja spis na prsa a bricho, staci kliky a schyby?
uživatel eliminován | 24. 11. 2007, 19:39:58
tady snad neco užitečného najdeš http://www.f-sport.cz/print.php?id=9 !1!
uživatel eliminován | 24. 11. 2007, 19:39:51
zrovna delam kliky na rukojetich u cinek ,,,,,docela rachot
uživatel eliminován | 24. 11. 2007, 19:35:08
vyrysovane telo = minimum tuku. pokud nemas tuk a paze se ti nezdaji vyrysovane nemas svaly. pokud mas svaly a nevidis je mas tam tuk.
pokud se chces zbavit tuku musis ho spalit a tady narazime na problem. telu bohuzel nemuzes rict kde si ma vzit tuk. takze si ho bude brat tam kde se mu zrovna zachce. tzn neexistuje cvik ktery ti vyrysuje(rozumej odtucni) ruce !1216!
uživatel eliminován | 24. 11. 2007, 19:29:31
znám jenom cviky, při kterých ti přes noc narostou takové svaly, že na sobě budeš mít ráno roztrhané pižamo !1363!
uživatel eliminován | 24. 11. 2007, 19:26:11
opri se o zed ve stojce a delej shyby
uživatel eliminován | 24. 11. 2007, 19:23:03
činky !811!
luuzza | 24. 11. 2007, 19:16:15 | příspěvky uživatele | napsat uživateli
Ahoj,
poradí někdo nějáké cviky k posílení paží, nejde mi o svaly ....ale jen o vyrýsované , pěkné paže ....
reagovat