Diskuze a otázky - Cviky-Bříííško...
úvodní strana | aktualizovat | dolů
V diskuzi je 74 příspěvků a shlédlo ji 852 uživatelů .
předchozí | 0 | 30 | 60 | další
Kitten-Zuzii | 29. 04. 2009, 15:46:10 | více příspěvků | napsat uživateli
Jednoznačně Pilates,doporučuju z vlaszní zkušenosti!1252!!1424!
TooMuuula | 21. 05. 2008, 18:55:54 | více příspěvků | napsat uživateli
Jestli chceš zhubnout a zpevnit břicho dej si nohy na postel pust tělo dolů ale nohy po kolena musí být na posteli a potom to dávej tak 60 x - 80 x denně nahoru a zůstan v tý pozici půl sekundy a bude s tebe švvarcenégr !1175!
MisulinkaPusilinka | 21. 05. 2008, 18:54:45 | více příspěvků | napsat uživateli
Bud takhle !1017! a nebo opravdu nevim :)
nouss | 21. 05. 2008, 18:53:10 | více příspěvků | napsat uživateli
nejlepší je na to pravidelný sex a nepít pivo
Blesk_z_nebe | 21. 05. 2008, 18:52:09 | více příspěvků | napsat uživateli
???????????igfihsfihaof???????????????!24!
uživatel eliminován | 21. 05. 2008, 18:42:50
PODPOŘTE ČESKÝ NÁROD
http://cz.iq-test.eu/?d=1819
DOKAŽTE ŽE ČEŠI JSOU NEJCHYTŘEJŠÍ
!1!!1!!1!!1!!1!!1!!1!!1!!1!!1!!1!!1!!1!!1!!1!!1!!1!!1!!1!
uživatel eliminován | 21. 05. 2008, 18:42:08
na břicho je dobrý cvičit pilates. Doporučuju z vlastní zkušenosti
uživatel eliminován | 21. 05. 2008, 18:41:09
___________###########______
_________###############___
________################___
_______#################___
______###################_
______#################__
_____##################__
_____#############________
_____###############_____
_____#################__
______################__
_______###############_
________##############_
_____#####__##########_
__########____########_
__########____########_
__#########_#########_
__###################__
__##################___
__#################____
___##############______
____############________
__________######________
_______############_____
_____###############____
____ ################___
_ __ #################___
__ _########___#######__
___##################___
_ _###################___
__ ###################___
__ ###################___
___##################___
___#######______________
___##################___
____#################___
____###############_____
_____#############______
______##########________
______#########___#######__
______########__########___
______##################___
_______################____
_______##############______
________############_______
________###########________
________##########_________
________##########_________
_______############________
______##############_______
_____###############_______
___#########_########______
__#########__########______
_########___#########______
########_____########______
_______########____########
_______########____#######_
_______########___#######__
_______########__########__
_______#######__#######____
_______#######_#######_____
_______##############______
_______##############______
_______############________
_______############________
_______###########_________
_______#########___________
_______#########___________
_______########____________
______########_____________
_############_____________
_###########______________
_##########_______________
_#########________________
_#######__________________
Blesk_z_nebe | 21. 05. 2008, 18:35:12 | více příspěvků | napsat uživateli
Máte ještě někdo nějaký zajímavý rady co vám pomohlo..?
uživatel eliminován | 21. 05. 2008, 09:56:18
1899Leland1903: hřib posiluje parádně, ale nezdá se,ale je to makačka jak prase a přitom vlastně nic neděláš!1333!!730!
uživatel eliminován | 21. 05. 2008, 09:54:36
jesi chceš doporučit tak aerobik!598!..ale fakt!599!a nebo hokééééééj!601!..cviky taky znám ale to je tady na dlouho!1423!
Mr.Bizzare | 21. 05. 2008, 09:54:17 | více příspěvků | napsat uživateli
a neco pri cem se nenadru!2!
uživatel eliminován | 21. 05. 2008, 09:52:46
sedy lehy ve visu , sedy lehy s vytáčenim,přítahy kolen v sedě, obyč sedy lehy a pak budes mit bříško jak ja a preju hodne stesti musis dobre papat !1298!
uživatel eliminován | 21. 05. 2008, 09:49:55
!27! sklapovačky, zkracovačky nebo zajdi na spinning !2! ten je prej na všecko !1187!
uživatel eliminován | 21. 05. 2008, 08:57:03
no co zaručeně helpne a nestojí to moc času je rozvrhnout si třeba tři série krátkejch sedů lehů - do stran.- tj že máš zvedlou hlavu pořád a jen kmitáš tím že dáváš lopatky ze země:) dělej jich třeba sto najednou:) a střídej strany rsp. přehoď si nohu přes nohu a hlavu k jedný straně.... a pak zas opačně... takhle jich zvládneš víc, jsou užitkovější a nekurví to záda jako normoš sedy lehy:) nicméně určitě vynechcej sklapovačky, nejhorší cvik na břicho z hlediska páteře:) dál je ještě dobrej hřib, kterej sme dělali na tréninku, tj že si lehneš na břicho- opřeš se o lokty a o špičky nohou ...a zvedneš zadek- musí být v jedné rovině s lopatkamy - tj že musíš být narovnaná:) je to dobrý i na zádové svalstvo..a v tý poloze vydrž třeba minutu..a pak znova.... a do vyčerpání:) mj. čim méně jsi nad zemí tím lépe:)
uživatel eliminován | 21. 05. 2008, 08:36:13
no,choť do posilky....doporučuju na břicho těch 200 sklapovaček/lehsedů denně.to u mě pomáhá
Blesk_z_nebe | 21. 05. 2008, 05:44:19 | příspěvky uživatele | napsat uživateli
....Lidi neznáte někdo nějaký fakt účiný cviky na bříško.....?...Nebo nějakej sport kterej z vlastní zkušenosti doporučujete ke zpevnění postavy???....!5!
reagovat